■ 戻し時間 １５分
■ 調理時間 ５分
[材料]
乾燥ほうれん草 １２g、塩昆布 ５ｇ、フリーズドライひきわり納豆 １２g、熱い昆布水 ５０ml、鰹節 適量、しょうゆ 適量、柚子 適量
【昆布だしの作り方】
水 １L、出汁昆布 １０g
冷水筒などに昆布と水を入れ、冷蔵庫に7～8時間おく。
[作り方]
１．乾燥ほうれん草と塩昆布は、３０ｍｌの熱い昆布水で一緒に15分ほど戻す。
２．フリーズドライ納豆は、２０ｍｌの熱い昆布水で15分ほど戻す。
３．戻った１と２をボウルに入れ、軽く和える。
４．器に盛り、鰹節をのせ、しょうゆと柚子の絞り汁をかける。
参加者募集中
10月21日(金)14:00～15:40
11月22日(火)14:00～15:40
いつもも使える食材を災害時に生かす！
常温で長期間保存ができ、食材の種類も豊富な乾物は、普段の食事にも、もしものときにも役立ちます。
そして意外にも時短！
そんな乾物の知識をワークを交えて身につける食の実践的防災講座です。
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毎月１回オンラインで開催中
参加者募集中！
基礎講座
7月19日（火）
14:00～16:00 終了
10月21日（金）
10:00～12:00 受付中
11月14日（月）
10:00～12:00 受付中
ご都合の良い日程をお選びください
夏野菜料理編
8月9日（火）14:00～16:00終了
受付中冬野菜料理編
11月22日（火）10:00～12:00
この講座は基礎講座を修了した方が対象となります。
講師養成講座
8月30日（火）13:00～16:00終了
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基礎講座のみ、基礎講座+夏または冬野菜料理編、基礎講座+野菜料理編+講師養成講座など、コースがあります。
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第５期参加者募集中！
毎週水曜開催
11の乾物を使って作る42の料理。「乾物マジックレシピ」（山と渓谷社）に掲載されている料理を、著者自ら作り解説します。
全10回。どの回からでも受講していただけます。また、1回のみの単発での受講もＯＫです。
第5期は、2022年10月19日（水）スタート！隔週水曜日。（年末年始は異なります）
時間は毎回、14:30～16:00です。
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出版関連情報
マキノ出版のムックで、乾物ヨーグルトのレシピをご紹介いただきました。
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